頭皮容易發癢出油，起頭屑，發尾干燥

頭發不夠蓬松，頭皮和劉海特別容易貼腦袋，顯得頭很大……

由于經常燙染整體頭發比較毛躁，肉眼可見非常多碎發

一、頭發干枯毛躁大多與腎氣不足有關系

平時少吃油炸、辛辣、冷飲等食物

應多吃有助于腎臟的食物：

如黑豆湯、黑芝麻糊、黑米粥、阿膠、山藥、堅果類的食物還有水果等

可以讓頭發更加烏黑、健康有光澤

有條件可以在家泡泡澡哦

學生住宿的可以泡腳，效果也不錯

二、每天保持充足的睡眠，盡量不熬夜

再補充一句，睡眠充足太重要，大腦經過充分休息，才能為頭發提供養分，不要再熬夜啦

三、放松精神狀態，注意休息、適當運動

四，不要迷戀那些吹發神器，想要吹干頭發可以讓頭發順直要像理發師那種吹發水平才吹得出來，而且常用吹風機很傷頭發，不要亂花這個錢

四、 洗發頻率

短發每天一次，女生長頭發的3天洗一次就可以了，頭發特別容易油的可以2天洗一次，不需要天天洗，洗得太頻繁會造成油脂流失容易長頭屑，頭發太干也容易毛躁。

洗發前先用梳子梳順頭發，在清洗，水溫大約40度左右，不能太燙會傷害毛囊。

五、選對洗發護發產品很重要

要了解自己的發質選擇相對應的洗護產品

想要健康亮澤：選用含維生素B5的洗發水，分子小可以滲透發根和發梢

掉發嚴重的： 選含有茶樹油（收斂）、VB5（強化發質）、荷荷芭油（溶解毛脂）、氨基酸（活化發質）的洗發水，多梳頭按摩頭皮刺激血液循環。

我頭發是屬于干性毛躁發質，

但是頭皮容易出油，又有頭屑，洗發水會選擇保濕柔順型的

但并非所有保濕柔順的洗發水效果都很好

如果你想要快速的辦法

只好去做做頭發的軟化

軟化后頭發會變軟變柔順

但不會像拉直那么死板

價格也比較便宜

但是過幾個月新頭發長出來還是會毛躁

效果并不長久

建議可以每年做一次

配合長期的內調外養

發質才會越來越好